Практикум в записи
Практикум «Про Ценность» — запись урока
Урок 1. Состояние ценности
Смотри видео, затем зафиксируй инсайты и выполни короткую практику.
Конспект: коротко запиши 3–5 мысли, которые отозвались.
Подсказка: где в теле ощущается ценность? Что усиливает/ослабляет контакт с ней?
Практика на 24 часа
- Утром — 90 секунд дыхания «я — ценность» (выдох длиннее вдоха).
- Днём — 1 микро-пауза на телесный якорь (ладонь на грудине, позвонок ниже).
- Вечером — 3 факта, где ты выбрала себя.